1 yaş sonrası çocuklar için haftalık menü

besin değerleri açısından dengeli bir dağılım yapılmış olan ”haftalık örnek menü” annelere çok yardımcı olacak.
                                                       PAZARTESİ
sabah: 1 su br. süt, 1 yumurta, 1 dilim beyaz peynir, 1-2 dilim tereyağlı-ballı ekmek
öğlen: kıymalı dolma, yoğurt, elma
ikindi: 1 kase muhallebi
akşam: kıymalı brokoli, makarna, taze portakal suyu
gece: süt
SALI
sabah: süt, yumurta, 1 dilim beyaz peynir, 1-2 dilim ekmek, ceviz-bal
öğle: fırında patatesli köfte, pirinç pilavı, cacık, elma
ikindi. yoğurt, muz
akşam: kıymalı ıspanak, peynirli tepsi böreği, yaban mersini kompostosu
gece: süt

ÇARŞAMBA
sabah: süt, yumurta, 1 tatlı kaşığı labne peyniri, 1-2 dilim tereyağlı reçelli ekmek
öğle: kıymalı karnıbahar, bulgur pilavı, yoğurt, elma
ikindi: peynirli ev poğaçası, taze portakal suyu
akşam: fırın balık, patates püresi, salata, ekmek
gece: süt
PERŞEMBE
sabah: süt, 1 adet yumurta ile peynirli, sebzeli omlet, 1-2 dilim ekmek, fındık ezmesi
öğle: kıymalı yeşil mercimek, bulgur pilavı, yoğurt, elma
ikindi: muhallebi
akşam: kıymalı patates yemeği, bulgur pilavı, taze portakal suyu
gece: süt
CUMA
sabah:süt, yumurta, 1 dilim kaşar peyniri, 1-2 dilim cevizli ballı ekmek
öğle: et haşlama, fırın makarna, armut
ikindi: taze portakal suyu, üzümlü cevizli ev keki
akşam: kıymalı makarna, zeytinyağlı pırasa, yoğurt
gece:süt
CUMARTESİ
sabah: süt, yumurta, 1 dilim beyaz peynir, 1-2 dilim ekmek, 1 tatlı kaşığı şokella
öğle: yayla çorbası, fırında tavuk but, pirinç pilavı, mandalina
ikindi: taze üzüm suyu, kaşarlı tost
akşam: kıymalı dolma, yoğurt, ayva tatlısı
gece: süt
PAZAR
sabah: süt, yumurta, 1 dilim kaşar peyniri, 1- 2 dilim tahin+pekmezli ekmek
öğle: ezogelin çorbası, fırında pirzola et, ekmek, kivi
ikindi: taze portakal suyu, fındıklı ev kurabiyesi
akşam: tavuklu şehriye çorbası, sebzeli tavuk sote, pirinç pilavı, elma
gece: süt

(kaynak: ”bebeğim ve biz” dergisi, Ocak 2010 sayısı)
Reklamlar

One thought on “1 yaş sonrası çocuklar için haftalık menü

ne düşündün?

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s