stres-depresyon

duydum ki etrafımızdaki her dört kişiden biri depresyondaymış ve biliyorum ki etrafımdaki herkes stresli. ve okudum ki 2020 yılına ulaştığımızda depresyon kalp rahatsızlıklarından sonra en önemli hastalık olacakmış. peki bunun önüne geçmek için neler yapılabilir acaba?

 şahsen depresyona yakalanmış değilim henüz ama yoğun stres altında olduğum kesin. işyerinde sustukça evde avaz avaz bağırır oluyorum günden güne:) bu durumdan kurtulmak için azıcık araştırma yaptım da gökçe aras’ın şu tespiti çok ilgimi çekti:
”“Kimseyi incitmemeye, herkesi hoşnut etmeye çalışan; duygularını düşüncelerini çevresindekilere “kırılır”, “benden uzaklaşır” kaygılarıyla (özellikle öfke, kırgınlık gibi olumsuz duyguları) ifade edemeyen kişiler, depresif duygu ve düşüncelerle baş etmekte güçlük yaşayabilmektedirler.
 Aşırı hırslı insanlar ile strese meyilli kimseler de depresyona yakındır.
Bencillik de Depresyonu Tetiklemektedir. Hemen hepimizde bir miktar bencillik vardır. Ancak psikiyatride “narsist kişilik” olarak tanımlanan ileri derecedeki bencillik, kişileri depresyona sürüklemektedir. Böyleleri, kendinden başkasının düşüncelerine önem vermeme, övgüye ihtiyaç duyma, kin, öfke ve kıskançlık duyguları sebebiyle depresyona çok müsait hâldedirler..
Duygularını coşkulu yaşayan insanlarda, anti-sosyal kişilik bozuklukları olanlarda, benlik değeri düşük, bağımlı kişilerde de depresyon ihtimali yüksektir.”
evet evet, gün içerisinde aynen birinci paragraftaki sebeplerden dolayı duygularımı ifade edemediğim için depresif duygularımla başedemiyorum. ne yapsam acaba, melisa çayını bolca içiyorum da acaba bir de yapraklarından bir tutam kapıya mı assam?:)
Reklamlar

lütfen yardım!

sıkıldım artık bu mahkeme kararıyla engelleme yazısından ve hergün kendi siteme girebilmek için dns ayarlarımı değiştirmek zorunda kalmaktan. geçen gün bir blogda mahkeme kararının kalktıgını okuyup sevinmiştim ama ben hala aynı sorunla başbaşayım.
 diğer blog sahibi arkadaşlarım size soruyorum; problem benim blogumda mı yoksa sizlerde aynı problemle karşı karşıya mısınız hala, yani hergün dns ayarlarınızı değiştirip mi giriyor musunuz bloglarınıza. ya da başka bir yolu mu var bunun? lütfen birileri bana yardımcı olsun, lütfennnn…
p.s.blogun 2.resimsiz yazısıdır, dikkatinize:)

melisa çayı

bu günlerde rahatlamak ve gerginlikten kurtulmak için ailece melisa çayı içiyoruz.
çayın faydalarını merak edenler google amcaya sorabilirler. kendisinde istemediğniz kadar bilgi mevcut.
 melisa otunu kaynamış suya atıp kısık ateşte ağzı kapalı bir şekilde 5 dk kaynatıp biraz bekletmeniz ve ılık bir şekilde içip her yudumunuzda biraz daha sakinleşmeniz dileğiyle:)

şimdi benim burda olmam yasak mı?

günler önce herzamanki gibi masum:) bir şekilde siteme girecektim ki yukarıdaki tuhaf uyarı ile karşılaştım. eyvah dedim ben ne yaptım ki? ama sonra benim gibi bir sürü blogdaşımın da aynı uyarı ile karşılaştıgını görünce sakinleştim. ama tabii üzgünüm.
 keşke bu engelleme olmasaydı ya da en azından suçlu olanlar belirlenip sadece suçlular bu mağduriyete mecbur bırakılsaydı.. ki ben böyle dns ayarlarımı değiştirip kendi siteme yabancı gibi -kaçarak- girmek zorunda kalmasaydım. di mi ama:(